クリスマス特集、キシリトール100％の正しい使い方ガイド、高見歯科医院（北九州市）
こんにちは、高見歯科医院 院長の裵（ペ）です。
12月はケーキ・チョコ・お菓子を食べる機会が増え、虫歯になりやすい季節です。
そんな中で、歯科医院でもよくおすすめしているのがキシリトールのお菓子・タブレット・ガムです。
「本当に虫歯予防になるの？」という質問も多いため、今回は 正しい選び方と使い方 をわかりやすくお伝えします。
🦷 キシリトールってなに？
キシリトールは、砂糖と同じ甘さがあるのに、虫歯菌が利用できない天然の甘味料。
虫歯菌が酸を作れないため、虫歯のリスクを下げることができます。
【最重要】“キシリトール100％”の商品を選ぶ理由
市販のガムやキャンディには、キシリトールが少量しか入っていないものも多いです。
虫歯予防として効果が期待できるのは…
👉
キシリトールが“90〜100％配合”の商品だけ
特に歯科専売品では
- 甘味料がキシリトール100％
- 歯科医院が推奨する成分配合
といった特徴があり、子どもにも安心して使えます。
高見歯科医院で取り扱いのあるキシリトール商品です！
🎄 クリスマスにおすすめの“キシリトールの使い方”
① 甘い物を食べた後に1粒
クリスマスケーキやチョコの後に、キシリトールタブレットやガム、グミを1粒。
→ 唾液が増えて、虫歯菌が酸を作れない環境に。
② 寝る前の“仕上げの1粒”が特に効果的
夜は唾液が減るため、虫歯が進みやすい時間帯。就寝前にも一粒。
③ 子どもの“ごほうび”に置き換える
飴やグミをキシリトールに置き換えると自然に虫歯予防ができます。
🧑🎄 キシリトールが虫歯予防に良い理由（科学的ポイント）
- 虫歯菌（ミュータンス菌）が増えにくくなる
- プラーク（歯垢）がサラサラになり、汚れが落ちやすい
- 再石灰化をサポートして歯を強くする
※特に“100％配合”の場合が効果的
❄️ 年末年始は虫歯になりやすい時期。早めのケアがおすすめ
- 間食増加
- 夜更かしで歯磨きが雑になる
- 帰省で生活リズムが乱れる
こういった環境変化で、虫歯のリスクは普段より高くなります。
キシリトールは「食べながら予防できる」手軽なアイテムで、忙しい12月〜お正月の強い味方です。
📌 まとめ：キシリトールは“選び方とタイミング”が超重要
- 市販より キシリトール100％の歯科専売品が効果的
- ケーキやお菓子の後に1粒が最もおすすめ
- 寝る前にゆっくり溶かすとさらに虫歯予防
- 子どものごほうびに置き換えやすい
クリスマス・年末は甘いものが増える時期。
楽しく過ごしながら、しっかり虫歯予防をしていきましょう！
PS、先日、高見歯科医院の忘年会を行いました🍻
味はもちろんですが、店員さんがとても気さくでした😁
楽しい時間をありがとうございました！
